YOGA E PILATES: INIZIANO I NUOVI CORSI:

Per tutto il mese di ottobre per i nuovi iscritti, la prima lezione è sempre gratuita

ll centro organizza in collaborazione con Ins. Novella Ascolani  e l’insegnante Enza Trobbiani presso la sede di Corridonia del Gruppo medico Associati Fisiomed.

Yoga

Per una maggiore salute fisica, mentale e spirituale si uniscono il corpo con le asana e le sequenze fluide, la mente e lo spirito, con il rilassamento e il pranayama.

 

Yoga in Gravidanza

Lo yoga in gravidanza è una pratica ideale per tutto l’arco della gestazione, poiché permette di trasformare un periodo di importanti cambiamenti fisici ed emotivi, in un percorso di forza e consapevolezza.

Le posture eseguite con respiro calmo e regolare aiutano a creare quiete nel corpo e nella mente e sono proposte con un’alternanza di posizioni forti e gentili, ciascuna delle quali è mantenuta il tempo necessario per trovare un equilibrio fra il nostro aspetto “dinamico” e quello “statico”.  Lo yoga in gravidanza quindi è un sostanziale aiuto per gestire la trasformazione che la donna attraversa e per alleviare e risolvere molti dei classici disturbi della donna incinta.

Docente Novella Ascolani

Pilates (lezioni singole o a piccoli gruppi)

Il Pilates si basa su 2 categorie di esercizi: mobilità della colonna vertebrale e forza del corsetto addominale. Il Pilates:

  • sviluppa la presa di coscienza dei muscoli
  • rinforza i muscoli addominali
  • migliora la mobilità e flessibilità  della colonna
  • migliora la postura e attenua e previene i dolori lombari
  • E’ ottimo come sport complementare
  • Ti libera dello stress e ti dona un senso di benessere.

Insegnante Enza Trobbiani

Orari 

  • Yoga in Gravidanza: Lunedì e Giovedì alle ore 17.30 – 18.15
  • Yoga: Lunedì e Giovedì alle ore 19.00 – 20.00
  • Pilates: Martedi e Venerdi dalle ore 10.30 alle 11.30 e dalle 19.00 alle 20.00

 

 

Le lezioni d Yoga e di Pilates sono aperte a tutti  e non richiedono competenze particolari perché si adatta ad ogni partecipante. Per parteciparvi è sufficiente iscriversi online nel form oppure telefonare a 0733 43 381 6 / 0733 20 28 80 oppure inviare un messaggio whatsapp allo numero 0733 20 28 80.

 

Per tutto il mese di ottobre per i nuovi iscritti, la prima lezione è sempre gratuita

 

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